胸鎖乳突筋

頭痛の原因の一つに大後頭神経の影響を受けている頭痛があります。 僧帽筋や胸鎖乳突筋が絞扼されることで痛みや痺れのような症状がでます。 改善策としては大後頭神経の絞扼を解消するためのストレッチが必要です。 様々な種類の頭痛があり、正しい処置を行うことで徐々に改善されていきます。

辛い慢性的な肩こりの改善には肩甲骨と首の筋肉が関係しています。 日常の生活習慣が慢性的な辛さの原因になっています。 改善するためには、目的に合った正しいストレッチをすることが重要になります。 今回は元ボディーコンディショニングトレーナーをしていた筆者がおすすめのストレッチを紹介します。