ストレッチ 【バレエ】もう間違わないバレエのダイエット効果について！元バレエ団員が解説します
今回はバレエのダイエット効果について元バレエ団員が解説しています。
ダイエットのためにバレエを始めたけどなかなか結果が出ない方も多いです。
この記事ではダイエット効果をより高め、安全に減量する方法について解説しているのでぜひ参考にしてみてください。
生活
ストレッチ 
生活 いびきを防止して快適な睡眠を得るためのおすすめ枕YOKONE3紹介！
今回はいびきを防止して快適な睡眠を得るための枕YOKONE3の紹介です。
寝つきが悪かったり、いびきが気になり快適な睡眠が取れていない人も多いと思います。
快適な睡眠が取れない原因は枕にあり、体に合った枕を選ぶことで体質が改善されます。
より快適な睡眠を得るために専門家が開発し、品質をこだわり抜いた枕を紹介しています。
生活 【軟水、硬水】料理上手は水を使い分ける
上手な料理人は軟水、硬水を使いわけます。軟水は硬水と違いミネラルが少ないです。しかり軟水は日本食の旨み成分であるアミノ酸を十分に引き出すこと可能です。硬水ではミネラルは豊富ですが日本食との相性は良くありません。
硬水には煮込みなどの料理と相性がよく、料理によって水を使い分けることが大切です。
生活 アスリートには軟水、硬水どっちがいいの？
今回はアスリートには軟水と硬水、どちらが適しているかについての解説でした。
日本では軟水がメインとなっており硬水を飲むことは少ないです。
しかし、硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に入っているため正しく適量を摂取すれば硬水の方がアスリートには適しています。
生活 なぜ夜に咳が出るの？
今回は夜になぜ咳が出るのかについての解説でした。
原因は副交感神経が影響しており、夜は気管支が狭くなることで咳が出やすくなります。
緩和方法としては室温と体温の差をなくす、部屋を掃除しほこりやダニを除去するなど。刺激物を摂取しないことも重要です。
生活 一人暮らしに適した犬種は？一人暮らしで犬を飼ってる筆者が解説
今回は一人暮らしに適した犬種についてです。
一人暮らしでも飼いやすいワンちゃんの解説や、ワンちゃんと一緒に暮らす上で注意しておくべきことを解説しています。
ワンちゃんとより快適に過ごすためにも事前にしっかり準備をして迎え入れてあげましょう。
生活 頭痛の原因は大後頭神経が影響していた
頭痛の原因の一つに大後頭神経の影響を受けている頭痛があります。
僧帽筋や胸鎖乳突筋が絞扼されることで痛みや痺れのような症状がでます。
改善策としては大後頭神経の絞扼を解消するためのストレッチが必要です。
様々な種類の頭痛があり、正しい処置を行うことで徐々に改善されていきます。
生活 どっちが先？筋トレと有酸素運動
今回は筋トレと有酸素運動はどちらから先に行うのが正解なのかについてです。
目的に応じて違いますが基本的に筋分解のリスクを考えると筋トレを先に行う方が良いです。
筋トレを先に行うことで、筋肉量が増え基礎代謝量が増えます。
健康や体型維持であれば有酸素運動でも効果はありますが、おすすめは筋トレからの有酸素運動です。
生活 信用できる人間、信用できない人間
信用できる人間と、信頼できない人間には明確な違いがあります。
職場などでは特に人間関係が重要なので注意深く様子をみることをおすすめします。
判断基準は色々とありますが、人によって態度を変える方や、時間やルールが守れない方は要注意です。
生活 快適な睡眠を得るために行うこと3選
快適な睡眠を得るために生活習慣の見直し、より良質な睡眠をとるための方法提供。食生活の見直しやストレッチで副交感神経を優位にするなど、生活のリズムの改善をこの記事では書いています。
ブルーライトなど、寝る前の携帯やパソコンは網膜に悪影響が出るのでそれらも踏まえて注意していくことである。