(※このページは2023年7月26日に更新されました）
最近レッスンについていけない
バレエの稽古が憂鬱だ
練習するのが楽しくない
など、考えてしまう方もいるのではないでしょうか。
私もプロとして踊ってきましたが、正直何度も思ったことがあります。
今日はレッスンに行きたいくない
練習に飽きた
全然上手くなれない
など、不満ばかり漏らしている時期がありました。
学生時代やプロになってからも悩みは積もりに積もり、悩まない日はなかったかもしれません。
確かに、一つのことに向き合うことはとても大変ですが、何より真剣に行なってきたからこそ悩んでしまうものです。
そんな中、気持ちを切り替えるために意識したことを解説していきます！
どれも簡単に行えるためレッスンに疲れた、バレエが辛いなど考えてしまった方は参考にしてみてください。
【バレエ】レッスンでついていけないと感じたら意識すること！
では早速解説していきます。
まずはレッスンでついていけないと感じた時に意識してほしい事は下記です。
- 何についていけない、何に悩んでいるのかを明確にする
- 比較ではなくキッカケの一部にする
- 時間の使い方を変える
この3つがとても重要になります。
では具体的にどういったことなのかについて解説していきます。
何についていけない、何に悩んでいるのかを明確にする
まずは何についていけないのか、何に悩んでいるのかを明確にしましょう。
これは頭で思い浮かべるのでなく、書き出すことや視認できるようにすることをおすすめします。
悩みがあるときはどうしても負の連鎖でネガティブになってしまうため、必要以上に悩みを抱え込ませないことが重要になります。
書き出すことで悩みをひとつずつクリアにし、気持ちの余裕を作ることに意識しましょう！
かという私も、悩みを抱え込むタイプで悩みについて一度でも考え出したら永遠にループ・・・ということもありました。
そんなとき結局自分の悩みは何なんだろう？と考え始めるようになりました。
それからは書き出すことで、必要以上の事は考えず気持ちがスっと楽になっていったことを覚えています。
悩みがある方は、まずは書き出してみてください！
文字に起こしてみると意外に悩みは少なかったり、考えすぎている部分が見えてくることもあります。
上達への一歩は自分を知ることなのかもしれません。
この方法はバレエ以外でも使えるテクニックなので、ぜひ参考にしてみてください。
比較ではなくキッカケの一部にする
バレエで他人と自分を比較しない人なんているんですか？
この答えは限りなくノーと言えるでしょう。
おそらく、大多数の方が他人と比較し、比較することで自分の立ち位置を認識しています。
まずは、この当たり前のような考え方を変える必要があるでしょう。
あの人よりテクニックができない
あの人より綺麗に踊れた
など、自分より他人にフォーカスしていることはないですか？
この考え方が成長スピードに大きく影響してきます。
この他人と比較してしまう癖が、バレエのレッスンについていけない、バレエが楽しくない、練習に飽きたなどの原因になってしまいます。
そのため、他人の成功は自分の伸び代のキッカケにし相手より優れていると考える思考は捨てるのがいいでしょう。
人は自分に優越感を覚えると、吸収するスピードが落ちてきます。
それは停滞を意味するため、上達するためには常に新しいことを取り込み続けることが必要になるでしょう
もちろん中にはプラスに考えれる方もいますが、マイナスに受け取ってしまう方も多いため注意しなければなりません。
ネガティブに考えてしまう方の多くは他人に意識が向きすぎている傾向があるため、自分と向き合う時間を増やすことをおすすめします。
時間の使い方を変える
これは先ほど解説した事と少し重なりますが、自分と向き合う時間を増やすことに結びつきます。
では時間の使い方を変えるとは？例としては下記のようなことが挙げられます。
・動画などで動きを研究する
・新しい知識を入れる
・筋トレを始める
などバレエに使っていた時間を息抜きに使うこともいいでしょう。
これらの事はバレエ上達にも関係しているので、どうしてもレッスンに行きたくないと思った方は参考にしてみてください。
ですが、もちろんバレエはレッスンが大切です。
日々のレッスンが結果に直結するため計画的に行う必要があります。
しかし、モチベーションが上がらないのにレッスンを続ける事は控えるべきです。
モチベーションがないのに無理に練習を重ねると怪我や、バレエ自体を嫌いになってしまう原因にもなるからです。
嫌と感じてしまったら時には休息をとることも大切です。
バレエは体やメンタルを酷使するため日頃のケアをしっかり行い、モチベーションを高く保てるように意識しましょう！
まとめ
今回はレッスンでついていけないと感じたら意識することについての解説でした。
意識することは下記です。
- 何についていけない、何に悩んでいるのかを明確にする
- 比較ではなくキッカケの一部にする
- 時間の使い方を変える
当たり前のようで、切り替えることができないのがバレエだと言えますが、気持ちの切り替えでその後の身の運びが大きく変わるでしょう。
また、下記ではバレエを上達させたい方に向けて解説しているので参考にしてみてください。
秋風清晴
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