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バレエ

「解説」ピルエットを綺麗に回るコツ

今回はピルエットを綺麗に回るためのコツについて解説します。 ピルエットを上達させるにはふくらはぎの強化であったり、アームスの使い方。ペアテの練習をすることで体感軸が強くなってきます。 ピルエットでは骨盤が前傾したり後傾することでコントロールが困難になります。それらに注意することでよりピルエットが綺麗に回れます。
バレエ

おすすめのバレエ団は?元バレエ団ダンサーが解説

今回は元バレエ団に所属していたダンサーがバレエ団選びについて解説しました。 バレエ団によって求めているカラーが違い、自身に合ったバレエ団選びをすることが大切になります。 レパートリーや歴史、バレエ団に在籍しているダンサーを把握し、バレエ団の毛色を把握しオーディションに挑戦してほしいと思います。
ダイエット

【解説】女性必見!体脂肪を大きく減らす3つのポイント

体脂肪を落とすためにすることは食事制限や筋トレ、ストレッチなどです。 食事も筋トレ、ストレッチは習慣化させることが大切で健康的な痩せ方をしなくてはいけません。 正しい知識を入れ痩せやすい体を作ることがリバウンドしないダイエットの成功例と言えましょう。
ストレッチ

痩せるために行うストレッチ3選

今回は痩せるために行うストレッチ3選についてです。 痩せやすい体質を作るために重要なのはストレッチと筋トレ、食事制限である。 ストレッチを習慣化することで血液の流れが改善され、基礎代謝量が増えます。 また下半身の大きな筋肉をストレッチすることでより効果的になります。
バレエ

バレエを上達させるために行うこと3選

バレエを上達させるために行うこと3選を解説。 優れたダンサーほど体幹のトレーニングや筋トレを欠かさず行っています。またバーレッスンでは基礎を理解し、基礎を追求することでセンターレッスンや舞台で優れたパフォーマンスができます。モチベーションを保つことも大切である。
バレエ

正しいバレエ教室の選び方

正しいバレエ教室の選び方についての記事です。 バレエ教室を選ぶ際に重要なポイントやおさえておきたいポイント。他のバレエスタジオとの差別化など詳しい内容が込められています。 バレエ留学やバレエコンクールを目指しているのに応えてくれない。バレエ教室は講師の先生次第で良くも悪くもなるので注意が必要です。
生活

信用できる人間、信用できない人間

信用できる人間と、信頼できない人間には明確な違いがあります。 職場などでは特に人間関係が重要なので注意深く様子をみることをおすすめします。 判断基準は色々とありますが、人によって態度を変える方や、時間やルールが守れない方は要注意です。
生活

快適な睡眠を得るために行うこと3選

快適な睡眠を得るために生活習慣の見直し、より良質な睡眠をとるための方法提供。食生活の見直しやストレッチで副交感神経を優位にするなど、生活のリズムの改善をこの記事では書いています。 ブルーライトなど、寝る前の携帯やパソコンは網膜に悪影響が出るのでそれらも踏まえて注意していくことである。
ダイエット

ダイエットに必要なGI値まとめ

ダイエットに必要不可欠なGI値についてです。高GI値や低GI値を把握するすることでより効果的にダイエットができます。間違った食材を選んでしまわないように解説します。血糖値の上昇や糖尿病予防にも普段の食生活を改めて見返すことが重要です。この記事ではそれらを明確にし発信しております。
ダイエット

ダイエットには有酸素運動、無酸素運動は結局どっちがいい?

ダイエットに有酸素運動と無酸素運動どちらが良いのかの説明しています。目的に応じて優先度は異なりますが、痩せやすい体つくりをするのであれば無酸素運動をメインに行うと良いでしょう。無酸素運動をした後、有酸素運動を取り入れる方が理想になるので食事制限もあわせてしっかりとプランを決める必要があります。
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