マグネシウム

今回はアスリートには軟水と硬水、どちらが適しているかについての解説でした。 日本では軟水がメインとなっており硬水を飲むことは少ないです。 しかし、硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に入っているため正しく適量を摂取すれば硬水の方がアスリートには適しています。