生活リズム

快適な睡眠を得るために生活習慣の見直し、より良質な睡眠をとるための方法提供。食生活の見直しやストレッチで副交感神経を優位にするなど、生活のリズムの改善をこの記事では書いています。 ブルーライトなど、寝る前の携帯やパソコンは網膜に悪影響が出るのでそれらも踏まえて注意していくことである。