2022-07

今回は本気で痩せたい時に行うこと５選です。今までダイエットが上手くいかなかった方や、ダイエットのやり方がわからない方などに向けた記事となっております。 正しい知識を身に付け、健康的に痩せることがダイエットにおいて成功と言えます。筋トレやストレッチ、睡眠や食事制限などを意識して体を変えていきます。

上手な料理人は軟水、硬水を使いわけます。軟水は硬水と違いミネラルが少ないです。しかり軟水は日本食の旨み成分であるアミノ酸を十分に引き出すこと可能です。硬水ではミネラルは豊富ですが日本食との相性は良くありません。 硬水には煮込みなどの料理と相性がよく、料理によって水を使い分けることが大切です。

今回はアスリートには軟水と硬水、どちらが適しているかについての解説でした。 日本では軟水がメインとなっており硬水を飲むことは少ないです。 しかし、硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に入っているため正しく適量を摂取すれば硬水の方がアスリートには適しています。

今回は夜になぜ咳が出るのかについての解説でした。 原因は副交感神経が影響しており、夜は気管支が狭くなることで咳が出やすくなります。 緩和方法としては室温と体温の差をなくす、部屋を掃除しほこりやダニを除去するなど。刺激物を摂取しないことも重要です。

今回はバレエコンクールの審査員が何を見ているかについての解説です。審査員は基礎からテクニックまでを厳密に審査します。 基礎が足りてない方や、テクニックが不十分、テクニックを失敗するなど、コンクールで上位をとるためには注意しておくことが多くあります。 バレエコンクールでしっかり結果を残したい方は、正しい知識をつけて事前に改善することが重要でしょう。

今回は一人暮らしに適した犬種についてです。 一人暮らしでも飼いやすいワンちゃんの解説や、ワンちゃんと一緒に暮らす上で注意しておくべきことを解説しています。 ワンちゃんとより快適に過ごすためにも事前にしっかり準備をして迎え入れてあげましょう。

頭痛の原因の一つに大後頭神経の影響を受けている頭痛があります。 僧帽筋や胸鎖乳突筋が絞扼されることで痛みや痺れのような症状がでます。 改善策としては大後頭神経の絞扼を解消するためのストレッチが必要です。 様々な種類の頭痛があり、正しい処置を行うことで徐々に改善されていきます。

今回はバレエ留学をする前に準備することについてでした。留学経験のある筆者が当時に経験し、感じたことを書いています。 語学の必要性であったり、コンテンポラリーの経験、踊りの癖があることで学ぶ時間が削られてはせっかくの留学が意味をなさなくなります。 それらを改善するためにもあらかじめ正しい知識をつけることが大切です。

自宅で簡単にできる筋トレを行うことで痩せやすい体を作り、ダイエットの効果を高めることができます。 体の中でも大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がるので効果的に減量することが可能です。 日常生活の隙間時間を利用して筋トレを行なっていきましょう。

今回は筋トレと有酸素運動はどちらから先に行うのが正解なのかについてです。 目的に応じて違いますが基本的に筋分解のリスクを考えると筋トレを先に行う方が良いです。 筋トレを先に行うことで、筋肉量が増え基礎代謝量が増えます。 健康や体型維持であれば有酸素運動でも効果はありますが、おすすめは筋トレからの有酸素運動です。