バレエ 【バレエ】バレエで姿勢が良くなるのはなぜか？
今回はバレエを踊っていると姿勢改善されるのはなぜかについて元バレエ団員が解説しています。
バレエをしている人は姿勢が良くて街中でも特に目立っていますが、なぜバレエをすると姿勢が良くなるのか疑問に思っている方も多いです。
この記事ではバレエをする事で姿勢が改善される仕組みについて解説していきます。
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バレエ 【バレエ】体型維持やダイエットのための食事法やルーティーンを解説
今回はバレエでの体型維持やダイエットのための食事法やルーティーンについて元バレエ団員が解説しています。
バレエでは体作りのために体型維持やダイエットなどが求められます。
しかし、間違った減量を行うことで健康的な痩せ方ができなかったりリバウンドするケースもあります。
この記事では正しいダイエットのための食事法について詳しく説明しています。
バレエ 【バレエ】引退の原因になってしまう怪我を予防するには？元バレエ団員が解説
今回は引退の原因になってしまう怪我の予防についての解説です。
バレエ運動強度の激しい動きが多いことから、怪我をする人が多いです。
怪我をしてしまう原因をあらかじめ理解しておくとこで、怪我へのリスクを大きく下げることが出来ます。
この記事ではそれらの対策や解決法を解説しています。
バレエ 【バレエダンサー必見】骨盤が整うストレッチ！元バレエ団員、スポーツトレーナーが解説
今回はバレエダンサー必見の骨盤を整えるためのストレッチの解説です。バレエダンサーは激しいリハーサルや舞台に立つための過程で怪我をする人が多いです。
怪我をする人には特徴があります。その共通点は骨盤が影響しています。
あらかじめ骨盤の歪みを整えることで怪我のしない体を作れるのでしっかりストレッチをすることをおすすめします。
ストレッチ 痩せてしまう体に変化！痩せやすい体を作るためのストレッチ5選！
今回は痩せてしまう体に変化！痩せやすい体を作るためのストレッチ5選の解説です。
食事制限や運動など、ダイエットに必要なことをしているのに痩せれない方がいると思います。
なぜ太るのか？太る原因を明確にし、痩せる体質に体を変化させる必要があります。
本記事のストレッチを行うことで痩せてしまう体を作っていきましょう。
ストレッチ 【簡単】ストレッチ初心者でも安心！30代、40代の痩せる体作り
今回はストレッチ初心者の方でも簡単にできるストレッチを紹介します。
疲れが溜まりやすくなったり、翌日に疲れが残っている方も多いと思います。
それらは日常生活の生活習慣が関係しており、それを改善する必要があります。
ストレッチをすることで体を改善し、代謝を増やし痩せ易い体を作ることも大切です。
バレエ 【バレエコンクール】入賞者はこれで差をつける！元バレエ団員が解説
元バレエ団員が解説するバレエコンクールの入賞者が行なっていることについての記事です。
バレエコンクール入賞者は普段のレッスンから取り入れていることや、意識していることが違います。
基礎レッスンや体幹トレーニング、怪我予防の他に時間管理が優れています。
ダイエット 【ダイエット】本気で痩せたい時に行うこと５選
今回は本気で痩せたい時に行うこと５選です。今までダイエットが上手くいかなかった方や、ダイエットのやり方がわからない方などに向けた記事となっております。
正しい知識を身に付け、健康的に痩せることがダイエットにおいて成功と言えます。筋トレやストレッチ、睡眠や食事制限などを意識して体を変えていきます。
生活 頭痛の原因は大後頭神経が影響していた
頭痛の原因の一つに大後頭神経の影響を受けている頭痛があります。
僧帽筋や胸鎖乳突筋が絞扼されることで痛みや痺れのような症状がでます。
改善策としては大後頭神経の絞扼を解消するためのストレッチが必要です。
様々な種類の頭痛があり、正しい処置を行うことで徐々に改善されていきます。
ダイエット 【解説】女性必見！体脂肪を大きく減らす３つのポイント
体脂肪を落とすためにすることは食事制限や筋トレ、ストレッチなどです。
食事も筋トレ、ストレッチは習慣化させることが大切で健康的な痩せ方をしなくてはいけません。
正しい知識を入れ痩せやすい体を作ることがリバウンドしないダイエットの成功例と言えましょう。